睡眠充足
多休息及睡眠充足是職場(chǎng)癥辦職場(chǎng)癥減輕焦慮的一劑良方。
保持樂(lè)觀
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，焦慮焦慮不妨想像過(guò)去的消除輝煌成就，或想像你成功的白領(lǐng)景象。你將很快地化解焦慮與不安，遠(yuǎn)離恢復(fù)自信。個(gè)方
幻想
這是職場(chǎng)癥辦職場(chǎng)癥紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的焦慮焦慮沙灘上，涼爽的消除海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，白領(lǐng)也許會(huì)有意想不到的遠(yuǎn)離效果。
深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，職場(chǎng)癥辦職場(chǎng)癥有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。焦慮焦慮
轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的消除工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
溫馨提示：克服焦慮癥最有效的方法，關(guān)鍵在于自我的堅(jiān)持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開(kāi)患者的心病，還需長(zhǎng)期的維持式自我調(diào)節(jié)。
作者:成長(zhǎng)心理
