分手后，分手你可能會感到傷心、該何難過、療傷憤怒、走出迷茫等各種情緒，失戀這是陰影正常的。失戀是分手一個需要時間療愈的過程，不要期望自己能夠快速忘記過去，該何重新開始。療傷以下是走出一些幫助你走出失戀陰影的建議：
1. 允許自己悲傷
不要壓抑自己的情緒，允許自己悲傷、失戀哭泣、陰影憤怒，分手這都是該何你的一部分。你可以找信任的療傷朋友或家人傾訴，也可以寫日記來記錄你的感受。
2. 斷開與前任的聯(lián)系
暫時不要與前任聯(lián)系，避免睹物思人，加重你的痛苦。你可以刪除他的聯(lián)系方式，拉黑他的社交賬號，把與他有關(guān)的物品收起來。
3. 照顧好自己
失戀后，你可能會心煩意亂，無法集中精力。要記得照顧好自己，保證充足的睡眠，健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動。
4. 重新開始新的生活
不要一直沉浸在過去的傷痛中，要勇敢地面對未來。你可以嘗試新的興趣愛好，結(jié)識新朋友，充實(shí)你的生活。
走出失戀陰影需要時間和耐心，不要對自己太過苛刻。相信你一定能夠跨越這段難關(guān)，迎接新的開始。
作者:職場心理
